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Croustillants de feta aux poivrons

Catégorie: RECETTES MINCEUR  
Sous catégorie: Les entrées de la rubrique minceur
 
Pays :
Région :

Préparation : 20 min
Cuisson : 35 min
Repos : 0 min
Réfrigération : 0 min
Difficulté:  
Coût :


INGREDIENTS pour : 3 Personne(s)

Matériel : Ramequins, casserole, couteau d’office, mixeur, poêle,

ingredients

8 feuilles de brick de 10 cm de côté
150 g de féta en dés

Pour le coulis
200 g de poivrons rouges
200 g de poivrons jaunes
2 cuil. à s. D’huile d’olive

Pour la ratatouille
150 g de poivrons rouges
150 g de poivrons jaunes
150 g de courgettes
150 g d’aubergines
5 cuil. à s. d’huile d’olive
150 g d’oignons
4 olives
fines herbes

technique

Préparer les croustillants : Huiler 4 ramequins de 10 cm. Mettre un carré de feuille de brick légèrement huilé puis un second. Faire dorer au four th.6 (180°) pendant 5 min puis laisser refroidir.

Préparer le coulis : Faire blanchir les poivrons à l’eau salée. Après cuisson, enlever la peau et les passer séparément au mixeur avec une cuillerée d’huile d’olive. Saler et poivrer.

Préparer la ratatouille : Couper les légumes en petits dés. Les passer à la poêle chacun séparément avec une cuillerée à soupe d’huile d’olive pendant 5 min. Assaisonner, mélanger et égoutter.

Répartir La ratatouille dans chacun des fonds de brick. Ajouter la fêta ainsi que des copeaux d’olives. Verser les deux coulis de poivrons. Décorer avec un bouquet d’herbes.

conseil

Vous pouvez aussi ajouter quelques anchois.
boisson

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