Curry de lentilles rouges, de potiron et d'épinards
Catégorie: LES LEGUMES
Sous catégorie: LEGUMES SECS
Pays
:
Région :
Préparation : 30 min
Cuisson : 30 min
Repos : 0 min
Réfrigération : 0 min
Difficulté:
Coût :
INGREDIENTS
pour : 4 Personne(s)
Matériel
: Casserole, micro-ondes ou cuit-vapeur, wok,
200 g de lentilles rouges 700 g de potiron pelé et coupé en morceaux 1 c.s d'huile 150 g d'oignon blanc émincé 1 c.s de gingembre râpé 2 gousses d'ail pilées 70 g de pâte de curry douce 1 c.s de graines de moutarde 40 cl de lait de coco 350 g de pousses d'épinards 1 c.s de coriandre fraîche hachée
Faire cuire les lentilles dans une grande casserole d'eau bouillante, sans couvrir, 10 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
Faire cuire le potiron, à l'eau, à la vapeur ou au micro-ondes. L'égoutter.
Chauffer l'huile dans le wok. Faire sauter l'oignon avec le gingembre et l'ail jusqu'à ce qu'il blondisse.
Ajouter la pâte de curry et les graines de moutarde; faire revenir jusqu'à ce que le mélange soit chaud et parfumé.
Ajouter les lentilles le potiron et le lait de coco. Faire sauter jusqu'à ébullition de la sauce.
Incorporer les épinards et la coriandre. Faire sauter jusqu'à ce que les épinards flétrissent.
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200 g de lentilles rouges
