Roulade de sole aux courgettes
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Catégorie: LES PRODUITS DE LA MER
Sous catégorie: Poissons de mer
Pays
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Région :
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Préparation : 45 min
Cuisson : 15 min
Repos : 0 min
Réfrigération : 0 min
Difficulté: 
Coût : 
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INGREDIENTS
pour : 6 Personne(s)
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Matériel
: Couteau éminceur, russe, passoire, piques en bois, poêle, spatule, bol, fouet, |
 18 petits filets de sole
4 tomates
4 courgettes
200 g de tapenade
2 cuil. à s. de basilic ciselé
2 cuil. à s. de vinaigre balsamique
20 g de beurre
15 cl d'huile d'olive
sel, poivre moulu |
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Couper les courgettes en longues tranches très fines. Les ébouillanter 30 secondes, les rafraîchir et les égoutter.
Tartiner les filets de sole de tapenade et poser sur chacun une tranche de courgette.
Rouler les filets sur eux mêmes et fixer avec des piques.
Dans une grande poêle, faire chauffer deux cuillerées à soupe d'huile et le beurre. Y faire dorer les roulades en les retournant. Couvrir et laisser cuire doucement 5 min.
Ebouillanter 10 secondes les tomates. Les peler, les épépiner et les couper en dés.
Dans un bol, fouetter le vinaigre avec sel, poivre et le reste d'huile. Ajouter les dés de tomates et le basilic ciselé.
Mélanger et présenter cette sauce avec les roulades de sole. |
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| Vous pouvez servir ce plat avec une purée. |
Un saint-véran |
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