logo titre
Fleurs réalisées avec des légumes et des fruits
fruits
creme de radis
quetshes
6 fanes
 
Retour en page d'accueilAjouter Easy CooK à vos favorisCalculette et convertisseur EuroTélécharger  Calories et menus, logiciel de calcul de
caloriesImprimer cette recette


Rechercher

Recherche ingredientsRecherche par ingrédients





 

Cette recette a été proposée par :

Salade de crustaces


RECETTES MINCEUR > Les recettes de poisson de la rubrique minceur > france >

Préparation : 20 minutes
Cuisson : 10 minutes
Repos :
Réfrigération :


Difficulté:
Coût :

 

 


 
 
 
ingredients pour : 4 Personne(s)

2 queues de langoustes surgelées
8 gambas
200 g de chair de crabe surgelée
1 carambole
1 papaye
1 cœur de laitue

Pour la sauce et l'assaisonnement
1 oignon
1/2 citron vert
1 yaourt à la grecque
1 cuil. à s. d'huile d'olive
2 brins d'aneth
1 feuille de laurier
1/2 cuil. à c. de paprika
1 cuil. à c. de poivre blanc en grains
sel, poivre,

 

Matériel :Casserole, couteau, Ecumoire, passoire, saladier,


technique

12 h à l'avance, laisser décongeler les queues de langouste et la chair de crabe au réfrigérateur.

Verser 50 cl d'eau dans une casserole. Ajouter l'oignon pelé et coupé en quatre, les grains de poivre et la feuille de laurier brisée. Porter à ébullition et laisser frémir 5 min. Y plonger les gambas, laisser cuire 2 min et les retirer.

Les remplacer par les queues de langouste. Porter à ébullition. Eteindre le feu et laisser refroidir. Les égoutter et les émincer.

Décortiquer les gambas en gardant la dernière articulation et la queue. Faire réduire le bouillon jusqu'à ce qu'il ne reste que 2 cuillères à soupe de fumet. Filtrer et laisser refroidir.

Rincer et essorer les feuilles de laitue. Les émincer.
Rincer la carambole et la papaye et les couper en fines tranches.

Mélanger le yaourt, le fumet, l'huile, le jus de citron, le paprika, l'aneth. Saler et poivrer.
Répartir les crustacés sur les assiettes. Décorer avec les fruits et la salade. Servir la sauce à part.

conseil

Les crustacés sont riches en protéïnes et pauvres en lipides. Servez cette salade en plat principal et accompagnez le de riz ou de pommes vapeur.


boisson


hote
1etoile 2etoiles 3etoiles 4etoiles 5etoiles
Combien font 2 plus 9 ? 

 

 
 
  Donnez votre avis sur cette recette.

 


Google

 

Newsletter

Adresse email :  
Inscription
Désinscription


Site mis en ligne le 12/08/2002 © 2002 - 2019 Easy-Cook.net Reproduction soumise à autorisation