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Fleurs réalisées avec des légumes et des fruits
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Cette recette a été proposée par :

Filet de lieu pane a la moutarde


LES PRODUITS DE LA MER > Poissons de mer > >

Préparation : 25 minutes
Cuisson : 15 minutes
Repos :
Réfrigération :


Difficulté:
Coût :

 

 


 
 
 
ingredients pour : 8 Personne(s)

8 filet de Lieu de 150 g
60 g de Margarine
2 cuill à soupe d'huile

PANURE A L'ANGLAISE
150 g de farine
4 œufs entiers
1 cuil à soupe d'huile
400 g de mie de pain
100 g de moutarde

DECOR
2 citrons

FINITION
20 g de beurre pour lustrer

ASSAISONNEMENT
sel fin
poivre

 

Matériel :Couteau d'office, plaque à débarassers ou assiettes, couteau éminceur, poêle,


technique

Préparer les filets de lieu
Portionner les filets (150g à 200g) et réserver en chambre froide

Préparer les éléments pour paner les filets de lieu. Mettre la mie de pain dans une plaque. Battre les œufs dans une plaque, ajouter l'huile, réserver. Répartir la farine dans une troisième plaque.

Paner les filets de lieu
Passer les filets dans la moutarde puis dans la farine, dans l'anglaise, puis dans la chapelure, quadriller avec le dos du couteau éminceur, réserver.

Préparer les éléments du décor. historier les citrons

Marquer les filets de lieu en cuisson Sauter huile et margarine (côté quadrillé en premier) retourner cuire doucement en arrosant.
Dresser dans le plat de service en les chevauchant légèrement, décorer avec les citrons historiés

conseil

Surveillez la cuisson des poissons pour éviter une coloration trop rapide.


boisson

Vins blancs : Pinot blanc, Riesling d'Alsace, Graves, Bordeaux. Vins rosés secs: Côtes de Provence, Tavel.

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