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Fleurs réalisées avec des légumes et des fruits
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Cette recette a été proposée par :

Poulet aux poivrons


VIANDES > VOLAILLES > >

Préparation : 30 minutes
Cuisson : 10 minutes
Repos : 15 minutes
Réfrigération :


Difficulté:
Coût :

 

 


 
 
 
ingredients pour : 2 Personne(s)

2 blancs de poulet
sel, poivre du moulin
2 cuil. à s. de ketchup
1 cuil. à s. de miel
1 cuil. à s. de vinaigre
1 ou2 cuil. à s. de sauce de soja
1 cuil. à s. de sauce Hoisin
1/2 cuil. à c. de poudre de cinq-épices
1 oignon
1 poivron rouge
1 poivron vert
1 carotte
2-3 cuil. à s. d'huile d'arachide
15 cl de bouillon de légumes
1 cuil. à s. de fécule de maïs

 

Matériel :Saladier, Couteau d'office, couteau éminceur, bol, cuillère en bois,


technique

Emincer le blanc de poulet, saler et poivrer. Le laisser macérer pendant 1/4 heure dans une marinade composée de ketchup, de miel, de vinaigre,
de sauce de soja et de sauce Hoisin ainsi que de poudre de cinq-épices.

Couper les légumes en fines lamelles.

Chauffer l'huile dans le wok, y faire revenir la viande pendant 4 à 5 minutes en tournant et la retirer ensuite.

Cuire les légumes dans l'huile restante pendant 3 à 4 minutes, en tournant.
Délayer la fécule avec le bouillon, verser sur les légumes et laisser cuire le tout.
Réchauffer un instant la viande, saler et poivrer.

conseil


boisson


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